Zajęcia
Witaj w świecie harmonii, równowagi i odprężenia! W naszym studio jogi pragniemy zaprosić Cię do podróży poznania samego siebie poprzez praktykę jogi. Nasze zajęcia to nie tylko okazja do wzmocnienia ciała i poprawy elastyczności, ale także możliwość odnalezienia spokoju wewnętrznego i rozwinięcia świadomości umysłu.
Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy celów, nasze różnorodne zajęcia są zaprojektowane tak, aby dopasować się do Twoich potrzeb.
Joga od serca z Ewą
Autorski program z wykorzystaniem jogi Vinyasy.
Wydłużone afirmację początkowe oraz relaksacja z aromaterapią pomogą Ci wrócić do siebie. Praktyka jogi skupia się na odblokowaniu emocji w ciele, poprzez aromaterapię, dotyk
oraz specjalnie wybrany do tego celu fragment z literatury lub poezji.
Intensywność **
YiN Aroma Joga
Joga relaksacyjna dla każdego, powolne ruchy, delikatne sekwencji.
Yoga Yin bazuje na TMC czyli Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. To idealna praktyka, która niweluje stres oraz zmęczenie . Podczas praktyki poprzez ruch rozbudzamy punkty energetyczne tzn meridiany, co wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Praktyka idealna na relaks wieczorny.
Intensywność *
Joga o poranku
Joga idealna na rozbudzenie ciała, mentalnie pobudza.
Dłuższa rozgrzewka przygotowuje ciało do ruchu, praktyka rozbudza kręgosłup i stopniowo budzi całe ciało. Podstawą praktyki jest yoga Vinyasa. Joga o poranku i filiżanka aromatycznego naparu to idealny start poranka.
Intensywność **
Power Joga
Szukasz pobudzenie i wzmocnienia w ciele?
Zapraszam na praktykę power jogi, bazującej na sekwencjach jogi Vinyasy, na której zadbamy o ciało, oddech i kondycję. Szybsze przejścia w sekwencji oraz dynamiczna praktyka jogi wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, metabolizm i podwyższy poziom endorfin w ciele. Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Joga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości.
Intensywność ***
Spirit&Flow Joga
Pobudź swoją energię poprzez praktykę jogi czakr.
Czakry to z punktu widzenia jogi nasze centra energetyczne.
Na praktyce Sprit&Flow Joga poznasz 7 głównych, gdyż każda czakra odpowiada za inny obszar w naszym życiu i związane z nim emocje, tendencje, mocne i słabe strony, organy wewnętrzne. Praktyka nie tylko pobudzi Twoje ciało, ale wpłynie pozytywnie na nastrój i samopoczucie.
Intensywność **
Joga kręgosłupa
Kręgosłup to stelaż dla naszego ciała. Brak aktywności oraz siedzący tryb życia wzmaga napięcia, a niekiedy powoduje ból. Podczas jogi kręgosłupa skupimy się na postawie, uelastycznieniu kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni pleców, pamiętając o świadomym oddechu. Praktyka zakończy się łagodną relaksacją.
Intensywność **
Joga Powitania Słońca
Powitaj dzień z jogą i świadomym oddechem oraz byciem tu i teraz. Powitanie Słońca jest popularną sekwencją w praktyce jogi o poranku, wykonywaną z twarzą skierowaną właśnie w stronę wschodzącego słońca, aby pobudzić umysł i ciało.
Płynne ruchy oraz przejścia w asanach połączone ze świadomym oddechem przygotują Twoje ciało i umysł na nowy dzień.
Intensywność **
Deep Stretch
Praktyka jogi Vinyasy, która łączy świadomy ruch, z wykorzystaniem asan, które sprzyjają rozciąganiu mięśniu. Zajęcia Deep stretch pomogą Ci zwiększyć zakres ruchu stawów, mięśni i ścięgien. Efekty to rozluźnienie i większa mobilność w ciele.
Intensywność **
Mindfulness Joga
Oddech, medytacja i praktyka jogi - te trzy elementy pozwolą Ci oczyścić umysł, rozluźnić ciało oraz pozytywnie nastawić na nowy dzień. Praktyka jogi w nurcie Vinyasy skupi się na świadomości i poczuciu bycia tu i teraz. Oddech to kluczowy element praktyki, który pozwoli nam pracować z emocjami oraz uziemić ciało w końcowej relaksacji.
Intensywność **
Balans na macie
Istnieje słynne powiedzenie joginów "jaki balans na macie, taki w życiu". Podczas praktyki zadbamy o balans i równowagę Twojego ciała. Świadomy ruch oraz skupienie małymi krokami doprowadzą nas do głównej asany praktyki tzn. "peak pose", która za każdym razem będzie inna.
Praktyka ugruntuje Twoje umiejętności na macie oraz rozwinie je.
Intensywność ***
Vinyasa Slow Flow
Popłyń w rytm oddechu wraz ze swoim ciałem. Zadbasz o kondycję, koncentrację oraz zwrócisz uwagę na odczucia w ciele. Vinyasa Slow Flow to idealna praktyka dla każdego kto szuka relaksu w ruchu i lubi popłynąć w płynnych ruchach na macie.
Intensywność **